Categorie: sport

Drinkwater ontharden voor het sporten of niet?

Ons drinkwater wordt gehaald uit grondwater en oppervlaktewater uit allerlei gebieden in Nederland. Dit water wordt gezuiverd door middel van een waterzuiveringsinstallatie en kan dus prima daarna gebruikt worden voor alledaags gebruik. Hierbij kun je denken aan water om te koken, water om te douchen en water om te drinken. Bij dit laatste wil je…

Door admin oktober 19, 2017 Uit

Stel een pre workout samen die bij jou past

De naam zegt het eigenlijk al: een ‘pre’ workout is een handeling die je verricht voordat je begint met een daadwerkelijke workout. Pre workouts komen in verschillende soorten en doseringen. Je kunt bijvoorbeeld voordat je begint met trainen een bepaalde shake, pil of supplement tot je nemen die ervoor zorgt dat je een energie boost…

Door admin oktober 6, 2017 Uit

CrossFit is voor iedereen

CrossFit CrossFit is een kracht- en uithoudingsvermogen programma dat bestaat uit verschillende fitness, gewichtheffen en gymnastiek oefeningen. Het staat voor functionele training op een hoge intensiteit dat constant gevarieerd is. Deze oefeningen worden gebundeld tot een WOD, of ook wel de workout of the day genoemd. De achterliggende gedachte is om iedereen, op welk niveau…

Door admin september 26, 2017 Uit

Voordelen van hardlopen om af te vallen

Hardlopen kan wel degelijk je afslankinspanningen ondersteunen! Zeker als je hardlopen combineert een caloriebeperkt voedingspatroon. Hardlopen is één van de meest intensieve manieren van bewegen die je kan adopteren om je afslankinspanningen door calorietekort veel extra kracht bij te zetten. Het is een hele efficiënte manier om: 1) extra calorieën te verbranden, 2) je stofwisseling…

Door admin augustus 25, 2017 Uit

Buikspieren trainen: hoe moet het?

Op het internet, op tv en in tijdschriften wordt je dagelijks geconfronteerd met toestellen die de buikspieren laten ontwikkelen. Veel van de oefeningen die ermee gedaan worden zijn niet effectief voor het versterken van de buikspieren. Sommige kunnen zelfs leiden tot pijn in de onderrug. Honderden sit-ups hebben maar weinig invloed om de kracht in…

Door admin juli 26, 2017 Uit